ADD is dat hetzelfde als ADHD? Nee, blijkt dus. Met ADD hoef je niet heel 'druk' te zijn maar kun je rustig, bedachtzaam, soms besluiteloos, verlegen of dromerig zijn.
Bovendien zijn er een aantal andere kenmerken die voor ons allemaal weleens spelen namelijk:
• snel afgeleid zijn
• moeite om dingen af te maken
• aan iets beginnen en 5 minuten later iets anders doen
• geen overzicht hebben
• slecht kunnen plannen, organiseren en kiezen
• kort kunnen lezen
• vergeetachtig
• chaotisch zijn
• vaak dingen kwijt zijn
Ik denk dat de meesten van ons hier wel wat in herkennen.
De grote vraag is alleen... wat doe je eraan in je dagelijks leven?
5 tips voor meer rust en focus
- Werk met vaste tijdblokken van bijvoorbeeld 30 minuten en laat je daarin niet storen door je mail, Facebook, andere mensen
- Maak 's morgens een lijstje met de 5 belangrijkste zaken die je vandaag gedaan wilt hebben. Alles wat je meer doet is meegenomen
- Ga tussendoor naar buiten, al is het maar 10 minuten, het verbetert je concentratie aanzienlijk als je weer aan je werk gaat
- Zorg voor vaste plekken waar je zaken opbergt, scheelt een hoop gezoek
- Beantwoord je mail alleen op vaste tijden
Je zult zien dat hiermee veel meer doet op een dag en dat je je rustiger voelt.
Succes!
Liever moeiteloos meer rust in je hoofd?
Lees dan meer over het fenomeen Clearing. Ik 'doe' het werk, jij doet niets.
Voor een gevoel van rust en ontspanning.