Category Archives for Mindset

Heb jij weinig energie?

weinig energieEnergie… Je hebt er teveel van (ADHD) of juist te weinig (je sleept je door de dag) of… de energie in je huis of op de plek waar je werkt voelt niet goed.

Vaak is je eerste associatie bij ‘weinig energie’ iets lichamelijks. Je gaat naar de dokter om een aantal zaken te laten controleren en hopelijk komt er dan niets ernstigs uit.

Maar als het energietekort blijft zul je toch aan andere dingen moeten denken. Ik heb er een aantal voor je op een rijtje gezet:

  • Je hoofd is te vol, je denkt maar en denkt maar en zolangzamerhand is piekeren je tweede natuur geworden. Je wordt er behoorlijk moe van.
  • Je eet de verkeerde dingen voor je lichaam. Teveel suiker misschien met als gevolg weer teveel zout en als reactie daarop weer teveel suiker. Na de eerste ‘kick’ voel je je nog moeier dan daarvoor.
  • Je bent hooggevoelig en neemt heel veel energie van andere mensen op in je systeem, als je elke dag met de trein gaat bijvoorbeeld of na een dagje winkelen.
  • De energie in je huis maakt je moe, ze is te ‘yin’, te zwaar.
  • Je hebt het zo druk op je werk dat je altijd het gevoel hebt dat je achter de feiten aanloopt, je voelt je moe en gestressed.
  • Je slaapt slecht door te laat naar bed gaan, niet in kunnen slapen, te vroeg wakker zijn.

Je ziet dat moeheid niet altijd een lichamelijke oorzaak hoeft te hebben en dat is precies waarom ik werk met een holistische aanpak.

De oorzaak is heel vaak een samenspel van factoren. En het gevolg van dat energiegebrek uit zich op verschillende manieren in je leven. Je jaagt mensen tegen je in het harnas, vergeet afspraken, maakt fouten op je werk en hebt gewoon geen zin meer in leuke dingen doen. Kortom je leven verliest aan kwaliteit. En dat kan toch niet de bedoeling zijn.

Focus op 1 ding tegelijk

Als die moeheid geen serieuze lichamelijke oorzaak heeft kun je jezelf natuurlijk dwingen om alles tegelijk aan te pakken. En je voeding, én je huis, én je mindset… Toch is dat niet altijd slim, je verliest het overzicht en misschien ook de moed waardoor het uiteindelijk niks oplost.

Het is veel slimmer om zaken stukje bij beetje te veranderen. Om te beginnen met datgene wat voor jou het makkelijkste is. En daar zijn de 5 elementen prima geschikt voor:

  • Voedingspatroon
  • Mindset
  • Interieur
  • Inspiratie
  • Talent gebruiken

Je kiest wat op dit moment het beste bij jou resoneert. Wat is haalbaar, waar heb je tijd voor, wat spreekt je het meeste aan.

Voeding

Je weet het natuurlijk wel, hoe gezonder je keuzes voor je maaltijden hoe vitaler jij je voelt. Alleen is dat soms behoorlijk lastig, helemaal als je een gezin hebt.

Aanraden dat je anders moet gaan ontbijten doe ik graag maar hoe doe je dat als het ‘s morgens bij jou spitsuur is en het al een heidens karwei is om iedereen de deur uit te krijgen inclusief jezelf. Een andere optie is ‘s avonds een gezonde maaltijd op tafel te zetten die ‘echt voedt’, je snoeplust laat verdwijen én je meer ontspannen laat slapen. Op mijn blog vind je een aantal voorbeelden (en kun je je ook inschrijven voor die gezonde ontbijtrecepten).

[maxbutton id=”8″]

Mindset

Mindfulness, mediteren, je kent het allemaal wel maar je hebt gewoon de puf niet om ergens moeite voor te doen. Niet om te ontspannen en niet voor iets waar je energie van krijgt zoals sporten.

Maar als ik je vertel dat je voor wat ik je aanbiedt helemaal nergens naar toe hoeft maar er ook niet voor thuis hoeft te blijven klinkt dat je dan niet heerlijk in de oren? De eenmalige Gratis Clearing is een Energetische sessie op afstand die je rust én energie tegelijk geeft. Vraag hem hier gratis aan voor een dag waarop je het meestal erg druk hebt.

[maxbutton id=”37″]

Interieur

Rommel om je heen, dat kan ook een verlammend gevoel op je energieniveau hebben. Behalve dat kan het ook behoorlijk frustrerend zijn, het maakt de energie om je heen zwaar wat zich uit in vermoeidheid, irritatie en lusteloosheid.

Gratis interieurtip

Dat hele huis strak en opgeruimd gaat je misschien niet direct lukken maar wat je wel kunt doen is beginnen met 1 plek. Een plek in je woonkamer of je slaapkamer bijvoorbeeld. Waar dat kastje staat met die mooie spulletjes erop of de plaats waar je luie stoel staat. Kwestie van alles van van zijn plaats halen en echt even goed opruimen en schoonmaken, eromheen maar vooral eronder!

Opruimen, schoonmaken, terug zetten én genieten van hoe schoon en mooi het is geworden. Vergeet vooral dat laatste niet. Alle oude energie is verwijderd en jij en die plek voelen letterlijk en figuurlijk lichter aan.

 

Inspiratie

Even 20 minuten je hart luchten. Dat kan soms net het zetje zijn dat je nodig hebt om een beslissing te nemen, helder te krijgen wat je wel voelde maar nog niet zeker wist, je twijfels te verwoorden, een stap te zetten of gewoon jezelf een keer ongegeneerd te uiten. Het enige dat je hiervoor hoeft te doen is het invullen van de Mini Scan zodat ik een beetje beeld krijg bij jou en jij de kans hebt op die gratis 20 minuten Inspiratie Sessie.

[maxbutton id=”36″]

Talenten

Waar ben je eigenlijk goed in, waar ligt je verlangen en is dat ook financieel haalbaar? Waar en wanneer liggen je kansen? Is een eigen bedrijf geschikt voor jou of ben je beter op je plek in een grote organisatie? Ben je die netwerker of is achter de schermen meer wat voor jou? Wat geeft jou het maximale rendement? Dat ontdek je met een Destiny Analyse. (binnenkort beschikbaar).

Gratis is leuk, maar echte verandering vraagt meer

Veel meer inzicht in een voedingspatroon dat jou blij en vitaal maakt bijvoorbeeld. Of voor langere tijd die rust + energie + zelfvertrouwen ervaren. Een inrichting die rust uitstraalt en een positieve invloed heeft op de harmonie in het gezin, je concentratievermogen en je nachtrust. Je talenten te ontdekken als je toe bent aan een nieuwe stap. Of inspirerend contact om een spiegel voorgehouden te krijgen en je gedachten te ordenen.

Als je daar interesse in hebt vul dan je naam en e-mail en telefoonnummer in dan neem ik contact op om te bespreken wat jouw wensen zijn en wat je investering voor de oplossing is.

Oeps! We konden je formulier niet vinden.

 

Save

Save

Save

Save

Waarom je aarzelt om je passie te volgen

Passie, gedrevenheid, liefde om te doen wat je echt wilt…. als je dat voelt kan niets je stoppen op weg naar je droomleven. Alleen er zijn zoveel momenten in je leven dat je van alles wilt maar toch doe je het niet.

Hoe komt dat nou?

  • Je wilt een weekend weg maar hebt nog steeds niet geboekt
  • Je wilt je opgeven voor die training maar toch aarzel je om je aan te melden
  • Je hebt nog steeds die goede vriend of vriendin niet gebeld om af te spreken
  • Je kiest voor je droomleven maar toch neem je die eerste stap niet

In basis heeft je aarzeling, je ‘niet-handelen’ te maken met 2 emoties. Angst of Liefde. En daarvan is Angst de grote tegenhouder van wat jij wilt.

obstakels op je pad

Waar ben je eigenlijk bang voor?

De grootste reden is dat je bang bent voor verandering. Want met elke stap die je zet gaat er zeker iets veranderen. Je verandert datgene waar je aan gewend bent. Er komt beweging waar je deels wel en deels helemaal geen verandering in wilt hebben. Je verstoort ‘iets’, niet alleen in jezelf maar ook in de ander of in je omgeving.

En die verandering die je in gang zet heeft consequenties. Consequenties die je misschien geld kosten, je relatie in een ander licht zetten of die een gevoel van eenzaamheid of verwarring oproepen. Dat is wat je tegenhoudt om de stap te zetten, om echt te kiezen voor wat je eigenlijk diep van binnen zo graag wilt.

Je weet wel wat je wilt (stiekem)

Want in je hart weet je vaak al lang wat je wilt maar misschien aarzel je om je verlangen uit te spreken. Onder ogen te zien welke stappen daar allemaal voor nodig zijn. Raak je lichtelijk in paniek over de consequenties van jouw durf, voor jezelf en voor de ander. Omdat je iemand pijn gaat doen bijvoorbeeld of dat het je geld kost dat je (nog) niet hebt verdiend. Dus besluit je keer op keer dan maar veilig te blijven zitten en een iets minder leuk en groots leven te leiden… toch?

En weet je wat het is. Daar is helemaal niks mis mee. Het is zelfs prima omdat je zo waardeert wat je hebt, hoe je leven nu is. Maar als het toch blijft kriebelen, als je toch die onrust van binnen voelt dan kunnen deze 2 vragen je helpen bij je keuze om de eerste stap naar je droomleven te zetten.

Vraag 1 – Wat levert GEEN stap nemen je op?

Je verandert helemaal niks, alles blijft zoals het is. Welke gevolgen heeft dat niet handelen dan voor bijvoorbeeld je eigenwaarde, je gezondheid, je toekomst, je talenten, relatie, financiën of tijd?

Vraag 2 – Wat levert WEL de eerste stap nemen je op?

Wel kiezen, wel de eerste stap zetten… hoe voel je je dan, wat betekent het voor je relatie, gezin, geld, gezondheid, tijd en je levensgeluk?
Wat betekent wel stappen zetten op de korte termijn en wat op de lange termijn?

Alleen jij kunt dat beslissen. Door heel goed te luisteren naar de antwoorden die je lichaam je geeft, die bij je opkomen in de stilte in jou als je de vraag stelt. Maak eens een lijstje met welke antwoorden er bij je opkomen en reflecteer daar eens een tijdje op. Wat is je conclusie?

Wat als je wel de verandering aan gaat, ondanks alles waar je bang voor bent?

Weet dan dat er altijd ondersteuning, liefde en inspiratie voorhanden is, soms zelfs uit onverwachte hoek. Weet ook dat het altijd stap-voor-stap zal gaan, je hoeft het hele pad niet van te voren te zien of uit te denken. Je bent niet ineens op de top van de berg. Elk stapje is een stapje dichterbij je droomleven. Er zullen altijd kleine of grote obstakels op je pad zijn maar de kunst is om bij elke stap de nieuwe inzichten, kansen en mogelijkheden te herkennen die je verder helpen.

Laat je niet tegenhouden door wat dan ook, er zijn altijd oplossingen zolang jij voor jezelf de vraag “Ja, maar ik kan niet want…” vervangt door “Hoe kan ik dit wèl realiseren”. Het woord “Hoe” in je vraagstelling verandert alles, geeft ruimte en brengt je creativiteit naar boven om een oplossing te vinden voor het realiseren van je droom.

Lastig om een stap te zetten

Vul je naam en e-mail in en ontvang de Gratis Mini Scan waarmee je ontdekt wat jou tegenhoudt. De scan is gebaseerd op het werken met de 5 elementen, 5 fasen die jou helpen om je droomleven te realiseren (van wat je tegenhoudt naar wat je ondersteunt in je leven).

Durf jij uit je comfortzone te stappen?

genoeg van routine en toe aan een ander leven?

Durf jij uit je comfortzone te stappen? Dat veilige coconnetje waarin je al jaren zit? Waarvan je weet wat werkt en wat niet, wat je blij maakt en wat helemaal niet? Routine is fijn en het bevordert je effectiviteit maar wil je een ander leven dan kan die routine je juist ook belemmeren en vermoeid maken. Alsof je een poppetje bent dat elke dag weer opnieuw opgedraaid wordt om te doen wat ze moet doen.

Als jouw cocon (je leven) zo langzamerhand wat benauwend aanvoelt, als je al een tijd ontevreden bent en het graag anders wilt dan is het zaak die routine eens los te laten.

Net als een jas die net te klein is geworden om te doen en te laten wat je wilt. Je leven voelt gewoon wat te krap op het moment. Maar ja, wat dan wel en vooral hoe dan? Dat is de vraag die de laatste tijd of misschien al jaren door je hoofd speelt. En misschien nog eens extra aandacht heeft gekregen omdat je mijn Feng Shui Checklist of de Mini Scan ingevuld hebt.

Dat andere leven waar je naar verlangt begint met een eerste stap maar ja, dat is nou net het hele punt. Want dat is misschien wel HEEL ERG ENG… (het element Water dat staat voor angst heeft hier mee te maken).

5 tips om de eerste stap te zetten en uit je comfortzone te komen

En om dan direct maar met een waarheid als een koe te beginnen…

Als je doet wat je altijd doet, krijg je wat je altijd krijgt!

Een leuke dooddoener en toch is de uitspraak heel erg waar. Wat ga je doen? Je gaat het bewust anders doen. Wat? Je dagelijks leven, hoe eenvoudig kan het zijn.
Want daarmee zet je een andere stroom van energie in beweging en dat is wat je wilt als je een ander, leuker en sprankelender leven voor jezelf wilt opbouwen.

Tip 1 – opstaan

Stap op een andere tijd uit je bed. En gebruik die 20 minuten vroeger voor een iets uitgebreider of relaxter ontbijt. Even nog met je kind kroelen of praten. Je lief meer aandacht te geven of zelf een trein, fiets of auto eerder te pakken zodat je eens voor de ‘bel’ op je werk bent.
Het nieuwe resultaat? meer contact thuis, nieuwe mensen in de trein, het treffen van een andere collega bij de koffie automaat waar je misschien een super leuk gesprek mee hebt.

Tip 2 – naar je werk

Neem een andere route naar of van je werk. Niet helemaal om maar net een andere straat, een andere hoek als je op de fiets zit. Het verfrist je blik. Je komt langs het huis dat je al tijden op het oog hebt, je ziet een mooie bloem of het valt je op hoe rustig het in een andere straat is. Met de auto is het vaak wat lastiger maar misschien kom je door de toeristische route te nemen op de terugweg wel in een betere stemming thuis. Werk je thuis, start dan je dag eens met een wandeling. Breng je kind via een andere route naar school of spreek eens een andere moeder aan op het schoolplein.

Tip 3 – je lunch

Zit je altijd met dezelfde collega’s aan tafel met de lunch? Kies eens een andere tafel, een ander gerecht op loop een blokje om en neem een andere route. Ook dit zorgt weer voor een andere ‘flow’, een andere energie die het makkelijker maakt flexibeler te zijn en open te staan voor nieuwe dingen. En dat heb je nodig als je je leven wilt omgooien. Het gevoel dat een andere oplossing ook leuk en interessant kan zijn.

Tip 4 – je boodschappen

Snel dezelfde boodschappen doen bij altijd dezelfde supermarkt? Probeer eens een andere grootgrutter. Of juist een kleine speciaalzaak als die bij je in de buurt zit. Tuurlijk is het lastig dat alles anders staat maar het opent ook nieuwe mogelijkheden. Omdat er iets anders in de aanbieding is of je oog op iets valt wat je een tijd niet gegeten hebt. Maak op een gewone dinsdag eens wat meer werk van het diner in plaats van altijd maar snel en praktisch.
We zijn soms zo afgestemd op onze eigen routine en gewoonten dat je in een sleur verzeilt raakt en dat is niet bevorderlijk als je jezelf of je leven wilt veranderen.

Tip 5 – je weekend

De zaterdag en zondag, tijd van uitslapen en relaxen. Of juist een dag vol drukte. Kies eens het tegenovergestelde. Altijd sporten in de ochtend, doe het eens aan het eind van de dag. Altijd naar je moeder op zaterdagmiddag? Verplaats het eens naar de zondagochtend en dan op het strand of in het bos. Of doe een weekend weg eens in 1 dag en start je dag dan al om 6.00 uur. Ontdek eens wat een verandering met je doet. Hoe voel je je?

Deze tips zijn bedoeld om je letterlijk eens ‘wakker te schudden’. Jezelf bewust bloot te stellen aan een andere ‘energie’. Je te laten beseffen dat niks eigenlijk ‘vast’ is maar dat je jezelf vaak vastzet. Onbewust. Omdat het nu eenmaal zo het makkelijkste is, die weg het snelste is, je die mensen het aardigste vindt.

En toch, als je jezelf de kans geeft om eens te ervaren hoe het ook anders kan kan dat het begin zijn van een ander leven. Een leven dat jij kiest in plaats van dat het leven je overkomt.

Welke tip ga jij proberen? Of probeer ze allemaal… elke dag 1 😉

Duizend plannen in je hoofd?

marguerite-1507550_640

Duizend plannen in je hoofd en je blijft steken bij het uitvoeren.

Omdat je steeds andere dingen te doen hebt, vind dat je te weinig tijd hebt, omdat het eigenlijk zoveel werk is, je twijfelt aan jezelf of de moed je van te voren al in de schoenen zakt.

Allemaal redenen om er uiteindelijk niet aan te beginnen. Als jij dat herkent heb ik een eenvoudige oplosing voor je.

Het voelt als staan in een mooi bloemenveld en elke bloem is een idee dat je in je hoofd hebt. Al die ideeën vragen aandacht. Willen water, mest en zon om tot bloei te komen. Elk idee is het waard om te onderzoeken maar soms is het beter 1 idee, 1 droom te kiezen en te beginnen. Maar niet op de manier die je al kende, door aktie te ondernemen.

Begin en…

Ergens aan beginnen kan spannend zijn, kan lijken alsof je van te voren al alle ins en outs moet weten. Toch is er een simpele oplossing om jouw plan tot uitvoer te brengen. Namelijk niet starten met direct het Grote Aktie ondernemen’ maar te kiezen voor een ‘Eerste’ aktie, letterlijk de ‘eerste’ stap te zetten. Een wezenlijk verschil door het woord ‘eerste’ de nadruk te geven en niet de aktie zelf.

Want door die eerste stap te nemen, hoe klein en eenvoudig ook, zet je daadwerkelijk iets voor jezelf in beweging en logischerwijze komt dan van het een het ander. Maak die eerste stap zo simpel en makkelijk mogelijk voor jezelf en dan is er , als je dat keer op keer doet, niks dat je kan weerhouden je verlangen waarheid te laten worden.

zet 1 klein eerste stapje

Een voorbeeld: De wens om dat boek dat je gekregen hebt nu eens eindelijk te gaan lezen. En nu met de vakantietijd heb je er eindelijk tijd voor (dacht je).

In de praktijk ben je echter op je vakantiebestemming aangekomen, druk met het stadje bezoeken, een strandwandeling maken, zwemmen, met je kinderen spelen, eten halen bij de plaatselijke supermarkt, een ijsje eten, op een terrasje zitten, ‘s avonds tijd voor elkaar maken…

Kortom dat boek blijft lekker in je tent of in je appartement liggen. En aan het eind van je vakantie gaat het weer ongelezen mee terug naar huis.

Wat deed je ‘fout’ toen het weer niet lukte met de uitvoering van je idee?

Je deed niks fout, je hebt gewoon genoten van je vakantie en bent alleen vergeten die ‘eerste’ stap te zetten om je boek te lezen. Preciezer gezegd… de eerste stap had je al gezet, het boek meenemen, alleen stap 2 is er niet van gekomen en dat was:

Het boek openslaan en de eerste pagina lezen. Hoe eenvoudig kan het zijn.

Te eenvoudig? Dat denk je misschien maar bedenk dat zelfs als je elke dag maar 1 bladzijde zou lezen, je aan het eind van het jaar een boek van 365 bladzijden gelezen hebt!

En zo is het met heel veel zaken!
Elke dag 20 pinda’s minder en aan het eind van het jaar ben je lichter in gewicht.
Elke dag 15 minuten wandelen en aan het eind van het jaar is je conditie verbeterd.
Dromen van een verre reis en iemand bellen die er geweest is kan de eerste stap zijn naar daadwerkelijk gaan.

Met elke eenvoudige stap zet je je verlangen om naar het meer waarheid laten worden. Of het nu om een reis, afvallen of een ander leven gaat. Niet in 1x maar stapje voor stapje in het tempo dat bij jou past. En je zult zien dat alles waar je van te voren paniek over maakte zich onderweg oplost. Alleen maar omdat jij je verbindt met je verlangen door steeds een enkel stapje te nemen zo kan je weg zich langzaam ontvouwen.

Hoe lang wil jij het al anders voor jezelf?

Zoek je al tijden wat echt bij je past? Wil je je leven omgooien? Mis je energie, denk je teveel en lukt het je niet om je gelukkiger te voelen? Neem dan de eerste stap door het invullen van mijn Mini Scan. Zodat je een beter beeld krijgt wat er nu in jou of in je leven speelt. Geen risico, geen verplichting maar inzicht in je eigen reis. En… als je dat wil een Gratis Telefonische Sessie voor 2 Gouden Tips om mee te starten.

Zet ook jouw eerste stap naar ander, leuker en gelukkiger leven en vul de Mini Scan in!